Ahojte športoví nadšenci a ľudia, ktorí si uvedomujú zdravie! Dnes som veľmi nadšený, že môžem hovoriť o horúcej téme vo svete športovej výživy: Môže extrakt z červenej repy skutočne zlepšiť športový výkon? Ako dodávateľ vysoko kvalitného extraktu z červenej repy som zaznamenal obrovský nárast záujmu o tento prírodný zázrak. Poďme sa teda ponoriť a zistiť, o čom je ten rozruch.
Po prvé, čo presne je extrakt z červenej repy? Vyrába sa tak, že sa zoberie čerstvá repa, vysuší sa a potom sa pomelie na jemný prášok. Táto koncentrovaná forma si zachováva všetky úžasné živiny nachádzajúce sa v repe, vďaka čomu je ľahké ju pridať do vašej stravy.
Cvikla je lekvárová – plná dusičnanov. Keď konzumujete extrakt z prášku z červenej repy, tieto dusičnany sa vo vašom tele premenia na oxid dusnatý. Oxid dusnatý je hra - menič, pokiaľ ide o športový výkon. Uvoľňuje a rozširuje vaše krvné cievy, proces nazývaný vazodilatácia. To znamená, že do svalov sa počas cvičenia dostane viac kyslíka a živín. Viac kyslíka do svalov sa rovná lepšej vytrvalosti, väčšej sile a rýchlejšiemu zotaveniu.
Pozrime sa na vedu, ktorá sa za tým skrýva. Množstvo štúdií ukázalo, že športovci, ktorí užívajú extrakt z červenej repy pred tréningom alebo súťažou, môžu zaznamenať veľmi pôsobivé výsledky. Môžu napríklad prejsť väčšiu vzdialenosť za rovnaký čas počas testu na bicykli alebo behu. Ich čas do vyčerpania tiež stúpa, čo znamená, že môžu pokračovať dlhšie, kým sa začnú cítiť unavení.
V jednej štúdii cyklisti konzumovali šťavu z červenej repy (ktorá je podobná práškovému extraktu) a potom sa vydali na jazdu. Cyklisti, ktorí mali cviklový džús, dokázali šliapať efektívnejšie a spotrebovali menej energie na udržanie rovnakej rýchlosti. To je obrovská výhoda najmä pri pretekoch na dlhé vzdialenosti, kde záleží na každom kúsku šetrenia energie.
Ďalšou skvelou vecou na extrakte z červenej repy je, že môže pomôcť znížiť množstvo kyslíka, ktoré vaše svaly potrebujú. Keď cvičíte, vaše svaly využívajú kyslík na výrobu energie. Ale ak máte v tele vyššiu hladinu oxidu dusnatého z cviklového prášku, vaše svaly môžu pracovať efektívnejšie a spotrebúvať menej kyslíka. To znamená, že môžete tlačiť silnejšie a dlhšie bez toho, aby ste sa rýchlo zadýchali.
Nie je to len pre vytrvalostné športy. Dokonca aj pri krátkych športoch s vysokou intenzitou, ako je šprint alebo vzpieranie, extrakt z červenej repy môže mať výhody. Pomáha vašim svalom rýchlejšie sa zotaviť medzi sériami alebo šprintmi. Je to kvôli lepšiemu prietoku krvi, ktorý sa rýchlejšie zbavuje odpadových produktov, ako je kyselina mliečna. Takže, ak ste vzpierač, môžete vykonať viac opakovaní alebo zdvihnúť ťažšie váhy za kratší čas.
Viem, že niektorí z vás si možno myslia: "To všetko znie skvele, ale sú nejaké vedľajšie účinky?" Väčšina ľudí znesie extrakt z prášku z červenej repy v pohode. Najčastejším vedľajším účinkom je neškodná zmena farby moču alebo stolice, ktorá sa môže zmeniť na ružovú alebo červenú. Toto sa nazýva beetúria a nie je sa čoho obávať. Znamená to len to, že vaše telo spracováva repu efektívne.
Ak máte záujem vyskúšať iné prírodné výťažky pre svoje zdravie a športový výkon, mám tiež niekoľko skvelých možností. Pozrite si našeOvocný prášok z granátového jablka. Je nabitý antioxidantmi, ktoré môžu pomôcť bojovať proti zápalu vo vašom tele po náročnom tréningu. A potom je tu našaLyofilizovaný prášok z ostružiny. Černice sú bohaté na vitamíny a minerály, ktoré sú skvelé pre celkové zdravie. A ak hľadáte niečo iné, našePrášok zo semien reďkovkymá svoj vlastný jedinečný súbor zdravotných výhod.
Ako by ste teda mali používať extrakt z prášku z červenej repy, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky? Odporúčané dávkovanie sa môže líšiť v závislosti od vašej telesnej hmotnosti a intenzity vášho tréningu. Ale ako všeobecné pravidlo, začať s 3 - 6 gramami denne, asi 30 - 60 minút pred tréningom, je dobrý spôsob, ako ísť. Môžete ho zmiešať s vodou, džúsom alebo dokonca pridať do smoothie.
Ak ste športovec, tréner alebo len niekto, kto miluje zostať aktívny, extrakt z červenej repy môže byť pre vás hračkou. Je to prirodzený a bezpečný spôsob, ako zvýšiť výkon a zotavenie. A ako dodávateľ som sa zaviazal poskytnúť vám ten najkvalitnejší extrakt z červenej repy.
Ak máte záujem o kúpu nášho extraktu z červenej repy alebo akéhokoľvek iného produktu, kontaktujte nás a začnite vyjednávať o kúpe. Môžeme prediskutovať množstvá, ceny a možnosti doručenia, aby sme vyhoveli vašim špecifickým potrebám.
Referencie
- Bailey, SJ, Winyard, PG, Vanhatalo, A., Blackwell, JR, Di Menna, FJ, Wilkerson, DP,... & Jones, AM (2009). Kritická sila sa zvyšuje akútnou suplementáciou dusičnanov v potrave. Časopis aplikovanej fyziológie, 107(2), 544 - 550.
- Lansley, KE, Winyard, PG, Fulford, J., vanhatalo, A., Thompson, MJ, Wilkerson, DP,... & Jones, AM (2011). Suplementácia dusičnanov znižuje náklady na O2 pri chôdzi a behu: placebom kontrolovaná štúdia. Časopis aplikovanej fyziológie, 110(3), 591 - 597.
